{"id":706,"date":"2017-03-16T23:56:22","date_gmt":"2017-03-16T23:56:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dynargie.com.br\/?p=706"},"modified":"2017-03-16T23:56:22","modified_gmt":"2017-03-16T23:56:22","slug":"7-dicas-para-a-sua-vida-que-impactam-na-carreira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dynargie.com.br\/blog\/7-dicas-para-a-sua-vida-que-impactam-na-carreira\/","title":{"rendered":"7 dicas para a sua vida que impactam na carreira"},"content":{"rendered":"

\"Dicas<\/p>\n

Cuidar de si mesmo, ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, praticar atividades f\u00edsicas s\u00e3o algumas atitudes essenciais para que seu sucesso seja uma grande satisfa\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n

Como voc\u00ea investe em sua profiss\u00e3o? Provavelmente, em sua resposta ter\u00e1 empenho, dedica\u00e7\u00e3o, cursos, treinamentos, entre outros, n\u00e3o \u00e9 mesmo? E a sa\u00fade e o bem-estar n\u00e3o entram nesta lista? A press\u00e3o, os contratempos e a alta competitividade do mercado elevam cada vez mais o n\u00edvel de estresse em colaboradores de todas as posi\u00e7\u00f5es hier\u00e1rquicas. Quando somamos sedentarismo, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o f\u00edsico e mental, o resultado \u00e9 aquele perfeito para prejudicar o seu trabalho e desencadear as mais diversas doen\u00e7as. Diante deste quadro, \u00e9 importante pontuar as essenciais 7 dicas para a sua vida que impactam na carreira. Elas s\u00e3o t\u00e3o essenciais para alcan\u00e7ar satisfa\u00e7\u00e3o e sucesso profissional quanto o seu esfor\u00e7o di\u00e1rio no trabalho.<\/p>\n


\nPratique atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n

A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas traz mais disposi\u00e7\u00e3o, melhora o condicionamento f\u00edsico, diminui a chance de desenvolver problemas de sa\u00fade, aprimora o sono e a mem\u00f3ria, d\u00e1 um up na autoestima e na imunidade. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima forma de lidar com as adversidades do dia a dia, combatendo o estresse, ansiedade, nervosismo e depress\u00e3o. O come\u00e7o pode at\u00e9 ser dif\u00edcil, mas em pouco tempo o corpo e a mente come\u00e7am a agradecer.<\/p>\n


\nTenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Procure seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, incluindo mais frutas, legumes e verduras e reduzindo gordura, frituras, produtos industrializados e a\u00e7\u00facares. Entenda que isso n\u00e3o significa fazer dieta, mas sim, zelar por sua sa\u00fade consumindo alimentos que te beneficiam. Refei\u00e7\u00f5es equilibradas e ricas em nutrientes s\u00e3o capazes de prevenir enfermidades, dar mais vigor e energia, favorecem a sua apar\u00eancia e muito mais.<\/p>\n


\nDurma bem<\/strong><\/p>\n

Crie uma rotina de sono: dormir e acordar mais ou menos no mesmo hor\u00e1rio ajuda o seu corpo entender a hora de descansar, o que enfraquece a ins\u00f4nia. Na cama, troque o celular ou a TV, que excitam a mente, por atividades relaxantes como ouvir m\u00fasica, ler um livro, meditar. Isso ir\u00e1 contribuir para uma noite bem dormida. Lembre-se que a falta de sono \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade, causando falhas na mem\u00f3ria, d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, sonol\u00eancia, mau humor e impaci\u00eancia.<\/p>\n


\nDesconecte-se <\/strong><\/p>\n

Desconectar-se e deixar contratempos de lado no seu momento de descanso \u00e9 fundamental. O primeiro passo \u00e9 conseguir desligar o celular da empresa ou deix\u00e1-lo longe. Afinal, n\u00e3o \u00e9 nada saud\u00e1vel checar o e-mail o tempo todo ao inv\u00e9s de dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua fam\u00edlia, estar online 24h e conferir as redes sociais enquanto a vida segue fora da tela. Para quem faz home office<\/strong><\/a>, \u00e9 fundamental estabelecer um hor\u00e1rio de expediente e segui-lo com disciplina para que voc\u00ea tamb\u00e9m tenha tempo para seus afazeres pessoais.<\/p>\n


\nRelaxe<\/strong><\/p>\n

Durante o expediente, fa\u00e7a pequenas pausas<\/a>,<\/strong> seja para um caf\u00e9, seja para esticar as pernas ou alongar o corpo. Esses 5 minutinhos podem ser milagrosos, pois ajudam a aliviar a tens\u00e3o e a descansar a mente, al\u00e9m de prevenir dores musculares. Fora do escrit\u00f3rio, uma boa dica \u00e9 buscar uma atividade que te ajude a relaxar, como medita\u00e7\u00e3o e yoga \u2013 \u00f3timos aliados para ganhar mais autocontrole e serenidade diante de aborrecimentos e transtornos.<\/p>\n


\nInclua mais atitudes positivas<\/strong><\/p>\n

Pequenas mudan\u00e7as no dia a dia melhoram consideravelmente a sua satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho, reduzindo o nervosismo e o estresse. Incluir mais atitudes positivas<\/a>,<\/strong> como adotar uma vis\u00e3o otimista frente a uma dificuldade, transformar reclama\u00e7\u00f5es em solu\u00e7\u00f5es e esquivar-se de fofocas. Saber lidar com cr\u00edticas, sem lev\u00e1-las para o lado pessoal, tamb\u00e9m deixa o cotidiano mais leve.<\/p>\n


\nCuide-se e viva bem!<\/strong><\/p>\n

Por fim, mas n\u00e3o menos importante: cuide da sua sa\u00fade e aproveite a sua vida. Trabalhamos e corremos atr\u00e1s de sonhos e objetivos, mas sempre devemos lembrar de encontrar um espa\u00e7o na agenda para a fam\u00edlia, os amigos, lazer, hobbies e todas as atividades que nos deixam felizes. A conta \u00e9 simples: pessoas satisfeitas rendem mais, aproveitam melhor o tempo e s\u00e3o mais inspiradas. Vale o esfor\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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