{"id":617,"date":"2016-08-16T21:59:16","date_gmt":"2016-08-16T21:59:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dynargie.com.br\/?p=617"},"modified":"2016-08-16T21:59:16","modified_gmt":"2016-08-16T21:59:16","slug":"6-formas-de-combater-a-procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dynargie.com.br\/blog\/6-formas-de-combater-a-procrastinacao\/","title":{"rendered":"6 formas de combater a procrastina\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"6<\/a><\/p>\n

\u00c9 preciso resistir \u00e0 pregui\u00e7a e \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es para que isso n\u00e3o se torne parte de sua personalidade e n\u00e3o atrapalhe o seu sucesso profissional<\/em><\/p>\n

A semana acaba de come\u00e7ar e as coisas para fazer parecem se multiplicar a cada minuto. Mas, tudo bem, temos tempo ainda. Ent\u00e3o, n\u00e3o tem problema assistir Netflix ou demorar um pouco mais durante a pausa para o cafezinho, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Esse pensamento acaba se integrando \u00e0 sua personalidade e prejudica produtividade, qualidade, resultado e, \u00e9 claro, o cumprimento de prazos. E n\u00f3s sabemos que essa vontade de deixar para depois transcende a racionalidade dos procrastinadores. Pensando nisso, destacamos 6 formas de combater a procrastina\u00e7\u00e3o e acabar com essa constante em sua vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fa\u00e7a uma lista de tarefas<\/strong><\/p>\n

A lista de tarefas \u00e9 muito \u00fatil para a organiza\u00e7\u00e3o e planejamento. Ela refor\u00e7a a necessidade de uma a\u00e7\u00e3o e nos faz pensar duas vezes antes de procrastinar, al\u00e9m de ser um pequeno passo para executar aquilo que precisa ser feito. Elencar os trabalhos e colocar prazos tamb\u00e9m ajudam a manter o foco e ter a consci\u00eancia acima da pregui\u00e7a.<\/p>\n

 <\/p>\n

Estabele\u00e7a prioridades<\/strong><\/p>\n

Com uma lista de atividades em m\u00e3os, \u00e9 hora de classificar a import\u00e2ncia e a urg\u00eancia de cada coisa, estabelecer prioridades<\/strong><\/a> e agir conforme a necessidade delas. Nada de cair na cilada de realizar o que \u00e9 mais f\u00e1cil primeiro ou trabalhar somente em fun\u00e7\u00e3o do que \u00e9 urgente, pois isso se torna uma desculpa para postergar projetos importantes, por\u00e9m mais dif\u00edceis. Ent\u00e3o, concentre-se naquilo que realmente importa e fa\u00e7a hoje, agora!<\/p>\n

 <\/p>\n

Divida a sua tarefa<\/strong><\/p>\n

Sabemos que apertar o bot\u00e3o \u201cstart\u201d \u00e9 a parte mais dif\u00edcil, ainda mais quando vemos aquela atividade mais complexa. O jeito nessas horas \u00e9 organizar esse montante e dividi-lo em partes. Afinal, escrever um livro inteiro assusta e d\u00e1 aquela moleza s\u00f3 de pensar, no entanto, se fizermos um cap\u00edtulo por semana, o trabalho parece mais agrad\u00e1vel e poss\u00edvel.<\/p>\n

 <\/p>\n

Veja o tempo sob um outro \u00e2ngulo<\/strong><\/p>\n

Geralmente, procrastinadores atuam sob a press\u00e3o da urg\u00eancia, deixando de lado as metas de m\u00e9dio e longo prazo. Entretanto, de acordo com um estudo publicado na Psychological Science<\/strong><\/a>, se alterarmos o modo como encaramos o tempo, podemos ter a sensa\u00e7\u00e3o de que o futuro est\u00e1 mais pr\u00f3ximo do presente atual, criando uma impress\u00e3o de urg\u00eancia. Por exemplo, ao inv\u00e9s de dois anos, que tal pensarmos em 24 meses? \u00c9 como se cada m\u00eas a menos nos deixasse mais perto de nosso objetivo – quando pensamos em anos, n\u00e3o sentimos essa proximidade.<\/p>\n

 <\/p>\n

Elimine as distra\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Fique longe da TV, silencie chats no celular, feche a porta, avise os colegas para n\u00e3o te chamarem nas pr\u00f3ximas horas. Fa\u00e7a de tudo para tirar da sua vista todas as distra\u00e7\u00f5es ou aquilo que esteja fazendo voc\u00ea deixar para depois ou atrapalhando a sua concentra\u00e7\u00e3o. Nessas horas, o autoconhecimento e a sinceridade s\u00e3o important\u00edssimos!<\/p>\n

 <\/p>\n

Recompense a si mesmo!<\/strong><\/p>\n

Uma forma de motivar e incentivar a si mesmo \u00e9 criar um sistema de recompensa. Premie-se a cada atividade realizada. Permita-se sair para jantar quando o deadline for cumprido no tempo planejado, por exemplo. A mesma regra deve valer tamb\u00e9m quando sair da linha, ou seja, aplique uma puni\u00e7\u00e3o caso algo seja procrastinado. Seja justo e honesto consigo e m\u00e3os \u00e0 obra!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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